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▲113年大學學測20日起登場。（圖／記者簡浩正攝影）
台南搬家學測登場！113年大學學測今（20）日起至下週一（22）台南搬家公司 一共舉行3天。除遇上農曆年前的最後一個節氣「大寒」外台南搬家 週末開始氣溫直直落台南搬家公司 讓不少學生睡不好或掛病號台南搬家 進而出現失常。中醫師王大元呼籲台南搬家 考試期間可透過清淡飲食、溫牛奶、或泡茶與搭配按摩等方式來養心安神台南搬家公司 來避免身體不適、戰勝考試。
王大元表示台南搬家 大寒是24節氣中的最後一個節氣台南搬家公司 近日剛好適逢寒流將至台南搬家公司 天冷容易讓腦筋打結和出現咳嗽台南搬家 加上壓力更容易讓考生出現失常台南搬家公司 如何戰勝心魔來應考台南搬家公司 他列出常見六大「學測症候群」以及中醫建議：
輾轉難眠型：
這類考生容易考前太緊張台南搬家 造成身體疲累但大腦皮質卻持續興奮台南搬家公司 因此難以入睡但易驚醒、惡夢多等品質不佳的情況。建議在睡前1小時喝點溫牛奶台南搬家公司 但不要過量避免腹瀉台南搬家 減少動腦算數思考的學科台南搬家公司 可改閱讀國文、英文等背科讓腦袋恢復冷靜；中醫方面則可以服用酸棗仁湯、加味逍遙散或柴胡疏肝湯來養心安神。
咳嗽生痰型：
他說台南搬家公司 最近太多人感冒台南搬家公司 除應避免在考試時被感染台南搬家 也別因一直咳嗽而分心考差台南搬家公司 可透過穴位按摩協助台南搬家公司 如按孔最穴、尺澤穴來止咳；豐隆穴則能減少痰積；迎香穴可降低鼻塞鼻水、鼻涕倒流台南搬家 並記得口罩戴好戴滿。
肌肉僵硬型：
王大元說台南搬家公司 長時間坐著唸書、姿勢不良者容易肩頸僵硬。建議考生每閱讀1小時後需放鬆10分鐘台南搬家公司 利用指尖輕敲頭頂正中央的「百會穴」台南搬家 是全身氣流交匯之處台南搬家公司 敲到有微痛感即可台南搬家 能迅速放鬆緊繃感台南搬家公司 恢復神清氣爽的狀態。
▲中醫師建議考生可透過茶飲搭配按摩等方式來養心安神。（示意圖／記者李鴻典攝影、資料照片）
台南搬家腸躁腹瀉型：
過度緊張時容易出現腹瀉、腸鳴和下腹絞痛等情況台南搬家 尤其在天氣寒冷時更容易造成腸胃不適、四肢冰冷台南搬家 除了考前以清淡飲食為主台南搬家公司 可服用中藥參苓白朮散、香砂六君子湯治療。有助消化吸收能力、增強機體免疫功能與止瀉。
視力模糊型：
考生若長時間近距離看書台南搬家公司 易造成眼睛酸澀、視力模糊、頭暈頭痛等症狀台南搬家公司 可以利用手掌心按摩眼部周圍肌群以達舒緩效果。也可以在飲水中加入菊花3至5朵、枸杞子3錢、夏枯草2錢後飲用台南搬家公司 有助滋潤眼睛。
經前症候群：
還記得「那些年我們追的女孩」嗎？電影中提及女主角沈佳宜因為經痛而考試失常。經前症候群通常在經前3、5天開始到月經期結束台南搬家公司 容易出現焦慮不安、煩躁易怒或精神無法集中等現象。這時適合按壓三陰交、內關或足三里穴來緩解不適感外台南搬家公司 下腹胞宮貼敷暖暖包台南搬家公司 也能緩和急性不適感。
來自: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1416352
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